אימון כושר אישי לילדים

By
Updated: אוגוסט 11, 2013
איגרוף תאילנדי לנשים

אימון כושר אישי לילדים

אימון כושר אישי לילדים(גילאי 9-13) הוא אימון שונה במותאם לילדים בתכנית אימונים פרטנית המותאמת באופן אישי לכל מתאמן.

הדבר החשוב ביותר הוא שהילד יהנה במהלך האימון ויפתח מערכת יחסים טובה עם המאמן האישי.

לכן האימון יתבסס על שילוב של משחקים,תרגילי כושר(מותאם ליכולות המתאמן),מתיחות וטיפוח יציבה נכונה,אימון על שק איגרוף הכולל בעיטות ואגרופים וטכניקות מעולם האיגרוף התאילנדי(בעזרת ציוד מגן מתאים).

בנוסף לאימון הרגיל יהיו מדי פעם משימות על זמן וכל מיני אתגרים קטנים וקלים יחסית.

אחת המטרות היא לשנות את כל הגישה שלו לספורט ולהראות לו שהכל אפשרי ושזה גם יכול להיות כיף.

באימון אישי לילדים נשלב תרגילים לחיזוק:

טיפוח היציבה-חיזוק שרירים פנימיים(שרירי הליבה)האחראים על יציבה זקופה של הגב ושאר הגוף ככלל

סיבלות לב ריאה- ריצה,קפיצה בחבל,אימון שק איגרוף תאילנדי,ניתורים וקפיצות למשך זמן

הגוף-בתקופת הגדילה יש חלון הזדמנויות.במידה וננצל אותו ע”י כושר נשפיע על מבנה הגוף והיחס בן רקמות השומן לרקמת השריר

קואורדינציה-שילוב של תרגילים בהם הידיים והרגליים עושות תנועות שונות(קפיצה בחבל,אימון שק איגרוף תאילנדי)

זריזות ומהירות- תרגילים בהם הילד צריך לתמרן,לחשוב מהר ולעמוד בזמנים.

התקשר עכשיו לשיחת ייעוץ עם רועי הייזלר 050-6655788